Características de la dieta Mediterránea:
1. Abundancia de vegetales, frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas
2. Comer siempre los alimentos más frescos.
3. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal.
4. Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur.
5. Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado.
6. Consumir frutos secos, miel y aceitunas con moderación.
7. La carne roja solo algunas veces al mes.
8. Consumir vino con moderación normalmente durante las comidas y preferentemente tinto.
9. Utilizar las hierbas aromáticas como un sustitutivo de la sal.
10. Realizar alguna actividad física regular para hacer trabajar al corazón y mantener en forma nuestras articulaciones y nuestro tono físico.
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